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Kettlebell - das Training mit der Kugel
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Warum Kettlebell-Training?
Weil es abwechslungsreich und effektiv ist!
(firmenpresse) - Einer der wichtigsten Punkte beim Kettlebell-Training ist die Effizienz. Das Kettlebell-Training bringt eine enorme Zeitersparnis mit sich. Das liegt daran, dass fast bei allen Übungen der ganze Körper mit einbezogen wird. Ein Ganzkörper Kettlebell-Training muss nicht länger als 15 Minuten dauern und es werden gleichzeitig unterschiedliche Komponenten trainiert. Kraft- und Ausdauertraining in einer Einheit! Somit gehören Ausreden aufgrund von Zeitmangel der Vergangenheit an.
Und da sind wir schon beim nächsten wichtigen Punkt. Wer kein Ausdauerathlet ist und Laufen oder Radfahren nicht mag, der ist mit der Kettlebell bestens bedient. Mit nur ca. 10-15 Minuten Training kommt der Kreislauf so auf Touren, dass Du dann doch vielleicht lieber mit dem Laufen beginnst. Und Du erzielst einen gewaltigen Nachbrenneffekt, der Dein Körperfett auch in der Ruhefhase noch weiter zum schmelzen bringt.
Damit gehören die Kettlebell-Übungen zu den besten und stehen der Kniebeuge, Klimmzug, Dips und Liegestütz in nichts nach.
Durch das ganzheitliche Training werden mit nur einer Übung alle Muskeln der Rückseite von der Wade bis zur Schulter Trainiert. Zusätzlich arbeitet die gesamte Rumpfmuskulatur. Dafür eignet sich der Swing am besten. Er beansprucht eine ganze Kette an Muskeln und beansprucht diese so wie sie auch im Alltag eingesetz werden. Alleine diese eine Übung macht Euch alltagstauglicher! Sie dient als Basis für viele andere. Hier solltet Ihr auf eine saubere Bewegungsausführung achten. Am besten Ihr lasst Euch hier von einem erfahren Kettlebell-Trainer einweisen.
Und wenn das noch nicht reichen sollte! Die Kettlebell ist eine kostengüstige und platzsparende Trainingsmöglichkeit. Mann kann das Training überall ausführen. Was man braucht, ist nur die Sportbekleidung, die Kugel und ca. 2m x 2m Platz. Das wars. Ah, Handtuch und Trinken nicht vergessen. Das Training ist schweißtreibend!
Also probiert es aus!
Und Ihr fühlt Euch nach einem Kettlebell-Training richtig gut!
Marius Seifert
Gesundheitsmanager & Master Trainer
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Willkommen bei CrossOver - Functional & Athletic Training
Wir bieten Functional- und Athletic-Training in Kleingruppen und im Einzeltraining an. Je nach Belieben können Sie bei uns Ihre Fitness und Alltagstauglichkeit steigern.
CrossOver kein normales Fitnessstudio, somit wird hier auch anders trainiert. So haben Sie noch nie trainiert!
Unsere Workouts werden mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zuhilfenahme von Kleingeräten wie TRX, Kettlebells und Ropes durchgeführt. Ein Training an Kraftgeräten gibt es bei uns nicht.
Die Workouts, die maximal 45 Minuten dauern, sind kurz, intensiv und effektiv. Die Basis stellt hier das sogenannte HIIT-Training dar. Das High Intensity Intervall Training ist eines der besten Trainingsmethoden für Körperfettabbau und Muskelaufbau. Bei dieser Trainingsart werden kurze Intervale hoher Intensität mit Intervallen geringer Intensität oder Pause kombiniert.
Dabei steht der Trainingsgruppe immer ein Coach zur Seite. Er überwacht und steuert das Training. Durch die Art und Weise des Trainings ist diese für Anfänger sowie Fortgeschrittene Teilnehmer sehr gut geeignet.
Durch die verschiedenen Trainings-Formate steht unseren Kunden eine Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Von Mobilisation und Koordination über Bodyweight-Training bis zum funktionellem Athletic-Training ist alles dabei. Alle Workouts sind nach neuesten trainingswissen-schaftlichen Prinzipien aufgebaut und garantieren eine hohe Effektivität sowie Sicherheit im Training – UND das wichtigste – alle Workouts machen jede Menge Spaß.
Zusätzlich zu unserem Indoor-Training bieten wir Outdoor-Training in Kleingruppen an. Das bedeutet Training an der frischen Luft - egal bei welchem Wetter. Auch hier kommt das gesamte Equipment zum Einsatz!
Ausprobieren lohnt sich!
Wir bieten unterschiedliche Einstiegsmöglichkeiten.
P.S. Auch im Bereich Prävention und Rehabilitation bieten wir unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten, die zum Teil von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden.
CrossOver - Functional & Athletic Training
Edelweißstr. 18
82178 Puchheim
Tel.: 0172-5106961
eMail: info(at)my-crossover.com
CrossOver - Functional & Athletic Training
Edelweißstr. 18
82178 Puchheim
Tel.: 0172-5106961
eMail: info(at)my-crossover.com
  
  
  
Datum: 09.03.2015 - 21:29 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1183539
Anzahl Zeichen: 2230
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Marius Seifert
Stadt:
Puchheim
Telefon: +491725106961
Kategorie:
Sport
Meldungsart: Unternehmensinformation
Versandart: Veröffentlichung
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Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Kettlebell - das Training mit der Kugel"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
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