Bewegung hält die Knochen stark / Wie man der Osteoporose effektiv vorbeugen kann

(ots) - Ab dem 40. Lebensjahr haben die Knochen eine
Tendenz, an Stabilität zu verlieren - wenn man nichts dagegen tut. Am
einfachsten: mehr bewegen. "Bewegung fördert die Durchblutung und
verbessert so die Nährstoffversorgung der Knochen", erklärt der
Hausarzt und Osteologe Dr. Ralph-Detlef Köhn im Patientenmagazin
"HausArzt". "Es wird mehr neues Gewebe gebildet. Das Skelett bleibt
länger stabil." Am besten reagieren Knochen auf verschiedenartige,
abwechslungsreiche Reize, die man auch im Alltag findet: öfter aufs
Fahrrad etwa, Treppe statt Lift oder bewusst ein bewegungsintensives
Hobby suchen. Wo Sportvereine ein Osteoporosetraining anbieten, kann
man auch spezifische Ãœbungen lernen, die leicht zuhause beibehalten
werden können. Eine gesunde Ernährung fügt die Bausteine hinzu, die
Muskeln und Knochen benötigen: Eiweiß zum Beispiel aus Fleisch und
Käse sowie Kalzium aus Milch und Gemüse. "Kalziumtabletten nie ohne
Rücksprache mit dem Arzt nehmen", betont Köhn.

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.

Das Patienten-Magazin "HausArzt" gibt der Deutsche
Hausärzteverband in Kooperation mit dem Wort & Bild Verlag heraus.
Die Ausgabe 1/2014 wird bundesweit in Hausarztpraxen an Patienten
abgegeben.



Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla(at)wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 24.01.2014 - 08:23 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1009632
Anzahl Zeichen: 1595

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Baierbrunn

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Diese Pressemitteilung wurde bisher 0 mal aufgerufen.

Medizinische Strahlenbelastung steigt / Zwar wird weniger geröntgt, doch strahl ...

Obwohl moderne Röntgengeräte mit weniger Strahlen auskommen und noch dazu weniger Röntgenaufnahmen gemacht werden, steigt die medizinische Strahlenbelastung der Bevölkerung. Der Grund, so das Patientenmagazin "HausArzt": Es werden im ...

Schlaf nachholen bringt´s / Ein während der Woche entstandenes Schlafdefizit l ...

Chronischer Schlafmangel lässt sich offenbar mit einem einzigen, dafür aber längeren Erholungsschlaf ausgleichen - zwar nicht vollständig, aber doch in erheblichem Maße, berichtet das Patientenmagazin "HausArzt". Eine Extraportion Sc ...

Infarktwetter bei fallenden Temperaturen - Wenn es kälter wird, erleiden älter ...

Sinkt die Temperatur, steigt die Gefahr für einen Herzinfarkt, berichtet das Patientenmagazin "HausArzt". Diesen Zusammenhang fanden englische Forscher, als sie die Krankendaten von mehr als 80000 Infarkt-Patienten auswerteten und mit d ...

Alle Meldungen von Wort und Bild - HausArzt - PatientenMagazin