PresseKat - Trinktipps - Perfekt gerüstet für die nächste ICE-Fahrt

(ots) - Bahnfahren bei tropischen Temperaturen und
defekter Klimaanlage bringt derzeit viele Reisende ins Schwitzen.
Gerade bei langen Zugfahrten wird dem Körper durch starkes Schwitzen
viel Flüssigkeit und damit auch wichtige Nährstoffe entzogen. Trinken
die Passagiere unter diesen Bedingungen zu wenig, können die hohen
Temperaturen sogar zur akuten Dehydrierung führen.

frubiase SPORT zeigt, wie sich Urlauber, Geschäftsreisende und Co.
mit dem richtigen Trinkverhalten für die nächste Zugfahrt wappnen
können und entspannt an ihr Reiseziel kommen.

1. Schon vor der ICE-Fahrt darauf achten, den Körper mit
ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Bei hohen Temperaturen über den
Tag verteilt mindestens 2 bis 2,5 Liter trinken. Denn bereits ein
Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts
beeinträchtigt die eigene Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

2. Sommerzeit ist Reisezeit und gerade ICEs sind in der
Urlaubszeit stark frequentiert. In überfüllten Zugabteilen kann es
den Reisenden schnell die Schweißperlen auf die Stirn treiben. Durch
starkes Schwitzen verliert der Körper wichtige Mineralstoffe wie
Kalium, Calcium und Magnesium. frubiase SPORT gleicht den Verlust von
Nährstoffen optimal aus und versorgt den Körper mit allen wichtigen
Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen.

3. Als idealer Durstlöscher für die nächste ICE-Fahrt eignet sich
Wasser, aber auch Fruchtsaftschorlen, gekühlte Tees und
wasserhaltiges Obst halten den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht.
Dabei sollte die Flüssigkeit in etwa Zimmertemperatur haben, denn es
gilt die Faustregel: Je stärker Getränketemperatur und
Körpertemperatur voneinander abweichen, desto mehr muss der Körper
sich anstrengen, um einen Temperaturausgleich zu schaffen.

frubiase SPORT wünscht allen Bahnreisenden eine angenehm kühle und

entspannte Fahrt!

Weitere Informationen in Ihrer Apotheke oder unter
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