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5 Tipps für erholsamen Schlaf
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(ots) - Sie wälzen sich ruhelos im Bett und fühlen
sich am nächsten Tag wie gerädert? Wir haben die 5 besten Tipps für
einen optimalen Schlaf.
1. Das Schlafzimmer als Oase der Ruhe
Auch wenn es bequem ist, im Bett fernzusehen, verbannen Sie den TV
aus Ihrem Schlafraum. Nicht nur der Elektrosmog, auch das flackernde
Licht können dazu führen, dass Sie sich nicht entspannen. Schaffen
Sie sich eine gemütliche Atmosphäre mit schöner Dekoration. Vermeiden
Sie jedoch Staubfänger, und lüften Sie vor dem Schlafen kräftig.
2. Die Matratze
Jeder fühlt sich auf einer anderen Matratze wohl, darum ist es so
wichtig, die für sich richtige Schlafunterlage zu finden. Ob hart,
mittel oder weich, Federkern, Mehrzonenmatratze oder aus Latex - bei
slewo.com finden Sie das richtige Produkt für Ihren erholsamen
Schlaf.
3. Der Lattenrost
Auch der Lattenrost ist für das Schlaferlebnis wichtig. Natürlich
muss er der Größe der Matratze entsprechen und auf die Einlasstiefe
angepasst sein. Viele Menschen genießen die Verstellbarkeit des
Rostes - so lässt sich mit erhöhtem Kopfteil bequem noch ein paar
Zeilen lesen, bevor man schläft.
4. Die Bettwäsche
Die Bettwäsche ist die ganze Nacht unmittelbar mit Ihrer Haut in
Berührung, sie wärmt, kühlt und saugt den Schweiß auf. Bevorzugen Sie
eine schadstofffreie Wäsche aus natürlichen Materialien und
verzichten Sie auf Kunstfasern, wenn Sie nachts stark schwitzen.
5. Kissen und Bettdecke
Während die Bettdecke eine Frage des persönlichen Geschmacks ist,
ist das optimale Kissen wichtig für die Entspannung Ihres Körpers. Ob
Seitenschläfer, Bauchschläfer oder Rückenschläfer, jeder braucht ein
anderes Kissen, damit der Nacken sich entspannen kann. Waschbar
sollten Bettdecke und Kopfkissen aber in jedem Fall sein, das gilt
besonders, wenn Sie Allergiker sind.
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Datum: 12.06.2015 - 13:58 Uhr
Sprache: Deutsch
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