Ruhig durchatmen / Warum Atemtraining zum Entspannen so wichtig ist

(ots) - Die Atmung sagt viel über den inneren
Spannungszustand aus. In Eile oder unter Druck wird sie flach und
hektisch - ganz unbewusst. Doch anders als die sonstigen
Stressreaktionen des Körpers - zum Beispiel Pulsschlag, Blutdruck,
Blutzucker - können wir die Atmung aktiv beeinflussen. "Atmung,
vegetative Erregung und Emotionen hängen eng zusammen", erklärt Dr.
Ulrich Ott, Psychologe und Neurowissenschaftler an der Universität
Gießen, in der "Apotheken Umschau". Die Atmung nimmt direkten
Einfluss auf das, was wir nicht steuern können. Bewusstes Atmen ist
ein natürliches Beruhigungsmittel, zu jeder Zeit und an jedem Ort
möglich. Schon deshalb lohnt es sich, es zu üben. Viele Trainer
beziehen richtiges Atmen in ihre Kurse ein, besonders die der
fernöstlichen Techniken wie Yoga, Qigong oder Meditation.

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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 1/2014 A liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.



Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla(at)wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de

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Datum: 04.01.2014 - 09:00 Uhr
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Sport

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