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Weshalb Ernährung beim Abnehmen so wichtig ist
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(firmenpresse) - Nahrung ist für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Bekommt er nicht genügend Essen, so wird dieser nicht nur seiner wichtigsten Energiequelle, sondern auch wichtigen Nährstoffen und Vitaminen beraubt. Aber genau diese sind es die den Körper in Gang halten und ohne ausreichend Nahrungszufuhr bricht der sensible Organismus früher oder später zusammen.
Diese Fakten sind nicht neu, trotzdem versuchen Menschen, gerade wenn sie schnell viel abnehmen möchten, weniger zu essen oder komplette Lebensmittelsgruppen teilweise ganz vom Essensplan zu streichen. Doch wie verheißungsvoll sind diese Diäten ohne Kohlenhydrate oder Fett?
Diäten - Der richtige Weg zur schlanken Figur?
Auch wenn es in diversen Medien, wie Television, Internet und Print, propagiert wird, ein Großteil der Diäten sind wirkungslos. Der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel, Makronährstoffe oder gar hungern haben mehr negative Effekten auf den Körper als sie beim Abnehmen helfen. Zudem ist die Folge dieser einseitigen Ernährung bzw. des Verzicht der bekannte Jojo-Effekt.
Einige interessante Lösungsansätze fürs Abnehmen ohne zu hungern
"Der Verzicht auf Lebensmittel ist nie gut, besser ist es schlechte Nahrungsmittel durch gesündere und fettarme auszutauschen", sagt Marion Schwarzenberger die Autorin des Blogs wienehmeichschnellab24.de. In der Tat belegen Auswertungen, dass Abnehmwillige deutlich länger durchhalten, wenn die Ernährung zwar durch Ersetzen von ausgewählten Nahrungsmitteln optimiert wurde, diese aber wie gewohnt essen dürfen. "So kann bspw. Weißbrot durch Vollkornbrot ersetzt werden und man kann weiterhin sein Brot essen", merkt Schwarzenberger an.
Speziell die Makronährstoffe, wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sind für die störungsfreie Funktion des Körpers unabdingbar. Keines dieser Nährstoffe darf auf dem Ernährungsplan fehlen. Ausschließlich an der Variation und Menge kann und sollte etwas getan werden. Laut wissenschaftlichen Studieen kann es sich zum Beispiel lohnen abends auf Kohlenhydrate zu verzichten und lediglich Proteine zu essen. Hierdurch wird die Fettverbrennung in der Nacht angeregt und der Körper verbrennt im Schlaf Fett.
Betroffene und Personen, die ein paar Kilos abnehmen möchten, finden weitere interessante Artikel mit hilfreichen Tipps und Leitfäden zum Nachahmen auf der Website von Marion Schwarzenberger.
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Datum: 17.08.2012 - 13:12 Uhr
Sprache: Deutsch
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Kategorie:
Ernährung
Meldungsart: Produktinformation
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