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Gewichtheber Matthias Steiner braucht bis zu 8.000 Kalorien täglich / Der Boxer Felix Sturm und Formel-1-Pilot Vettel kommt auf rund 3000 Kalorien
ID: 437762
(ots) - Leistungssportler müssen ganz besonders sorgfältig
auf ihre Ernährung achten - und dabei geht es nach einem Bericht des
Männer-Lifestylemagazins "Men's Health" (Ausgabe 8/2011, EVT
13.07.2011) vor allem um die tägliche Kalorienmenge. So liegt der
Durchschnittswert des Gewichthebers Matthias Steiner (29) bei
immerhin 6.200 Kalorien pro Tag. An harten Trainingstagen mit
schweren Gewichten verzehrt der Weltmeister und Olympia-Sieger sogar
bis zu 8.000 Kalorien. Ein "normaler" Mann benötigt dagegen nur etwa
2.000 bis 2.500 davon. Als Gewichtheber ist Steiners Bedarf
allerdings nicht repräsentativ für Spitzensportler jeder Disziplin.
Gewichtheber verfügen auf Grund der nötigen Körpermasse von Natur aus
über einen hohen Grundumsatz. Bei alltäglichen Handlungen - etwa
Treppensteigen oder Spazierengehen - verbrennen sie darum deutlich
mehr Kalorien als andere Athleten.
So braucht der Box-Weltmeister im Mittelgewicht Felix Sturm (32)
im Vergleich zu Steiner nur geringe 3.200 Kalorien pro Tag.
Insbesondere in der Vorbereitungsphase von Kämpfen muss er sein
Gewicht regelmäßig von im Schnitt 83 Kilo auf 72,5 Kilo reduzieren.
Um einen maximalen Fettabbau zu garantieren, senkt Sturm dabei extrem
die Kohlenhydrat-Zufuhr. Die geringe Energie-Aufnahme schwächt
allerdings das Immunsystem des Boxers enorm. Darum muss er bestimmte
Fett- und Aminosäuren sowie Vitamine und Mineralstoffe durch
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen. Die Präparate gibt es nicht im
Handel, sondern sie werden extra für den Boxer zusammengestellt und
sind exakt auf seine Bedürfnisse abgestimmt.
Einen ähnlichen Bedarf wie Sturm hat auch Formel-1-Weltmeister
Sebastian Vettel (24): Er braucht etwa 2.800 Kalorien täglich. Um die
für seinen Sport notwendige maximale Konzentration zu gewährleisten,
muss Vettel auf eine perfekt abgestimmte Ernährung achten, denn pro
Rennstunde verliert er rund 450 Kalorien. Weil Beschleunigungs- und
Bremskräfte den Magen stark strapazieren, spielt auch der genaue
Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme für Vettel eine entscheidende Rolle.
Und dabei zeigt er sich erstaunlich robust: Er kann auch eine halbe
Stunde vor dem Rennen noch etwas zu sich nehmen. Bei anderen Fahrern
würde das zu Magenkrämpfen führen - oder ihnen käme das Essen wieder
hoch.
Men's Health ist mit 38 Ausgaben in 44 Ländern und einer
Gesamtauflage von fast 4,5 Millionen Exemplaren das größte
Männer-Lifestylemagazin der Welt. Monatlich erreicht Men's Health
damit 21,2 Millionen Leser.
Pressekontakt:
Marco Krahl
Textchef/Men's Health
Tel.: 040/853303-963
E-Mail: mkrahl(at)menshealth.de
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
  
  
  
Datum: 08.07.2011 - 09:05 Uhr
Sprache: Deutsch
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Stadt:
Hamburg
Kategorie:
Sport
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"Gewichtheber Matthias Steiner braucht bis zu 8.000 Kalorien täglich / Der Boxer Felix Sturm und Formel-1-Pilot Vettel kommt auf rund 3000 Kalorien"
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