PresseKat - Aktiv ins neue Jahr starten!

Aktiv ins neue Jahr starten!

ID: 1440293

(firmenpresse) - Selbst sport- und gesundheitsbewusste Menschen sind in der Advents- und Weihnachtszeit nicht immer an Leckereien und SĂŒĂŸigkeiten und vorbeigekommen. "Diese kleinen SĂŒnden kann man sich durchaus erlauben, wenn man dann im neuen Jahr wieder aktiv daran arbeitet, die ĂŒberflĂŒssigen Pfunde abzutrainieren", erlĂ€utert Uschi Moriabadi von der Deutschen Hochschule fĂŒr PrĂ€vention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie.



DafĂŒr reiche es schon, so die Diplom-Sportlehrerin, wenn man einige kleine Maßnahmen in den Alltag integriert und regelmĂ€ĂŸig ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum durchfĂŒhrt. "Morgens kann man zum Beispiel mit dem Trinken eines frisch gepressten Orangen- oder Grapefruitsaftes starten, das tut gut und vitalisiert", erklĂ€rt Moriabadi. Eine anschließende Morgengymnastik mit zwei bis drei Bauch-, Beine- und RĂŒckenĂŒbungen oder eine kleine Yogaeinheit mobilisieren die Muskulatur, treiben den Schlaf aus den Gliedern und erwecken den Geist fĂŒr einen erfolgreichen Tag.



Schon auf dem Weg kann man aktive Bewegungsprozesse in den Ablauf einbauen. "Wer mit dem Bus oder der U-Bahn unterwegs ist, kann einfach eine Station frĂŒher aussteigen und zu Fuß die körperliche AktivitĂ€t steigern. Autofahrer mĂŒssen nicht direkt vor dem Haus parken, ein paar Meter entfernt, und sie erzielen durch den entstehenden Fußweg schon kleine Effekte", rĂ€t Moriabadi. Selbst beim Gang zum Arbeitsplatz ist es einfach, den Kreislauf bewusst in Schwung zu bringen. Der Fahrstuhl bleibt tabu und die Treppen sind das nĂ€chste TrainingsgerĂ€t auf dem Weg nach oben.



Auch sei eine Pause wĂ€hrend der Arbeit sehr wichtig, denn "hier ist es möglich, eine ausgewogene Mahlzeit einzunehmen und vielleicht einen kleinen Spaziergang zu machen", so Moriabadi, "aktive Pausen von der Arbeit bauen Stress ab, fördern die Aufmerksamkeit und verbessern insgesamt das Wohlbefinden. Wer zum Beispiel ein Fitness- oder Gesundheitsstudio in der NĂ€he hat, kann seine freie Zeit am Mittag auch fĂŒr ein kurzes Workout unter professioneller Anleitung eines Trainers nutzen." Ist dafĂŒr mittags keine Zeit, empfiehlt es sich, die gepackte Tasche mit zur Arbeit zu nehmen und dann vor dort direkt zum Training zu gehen, bevor man es sich zu Hause auf der Couch gemĂŒtlich macht.







FĂŒr den Abschluss des Tages empfiehlt Moriabadi ein frĂŒhes und leichtes Essen: "Warme Suppen oder gedĂŒnstetes GemĂŒse eignen sich besonders gut als Abendmahlzeit." Ein einigermaßen frĂŒhes Zubettgehen gegen 22 Uhr rundet den Tag ab und bringt ausreichend Erholung, um aktiv in den nĂ€chsten Tag zu starten.

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Qualifikationen im Zukunftsmarkt PrÀvention, Fitness, Sport und Gesundheit

Die staatlich anerkannte private Deutsche Hochschule fĂŒr PrĂ€vention und Gesundheitsmanagement DHfPG qualifiziert mittlerweile ĂŒber 7.200 Studierende zum "Bachelor of Arts" in den StudiengĂ€ngen Fitnesstraining, Sportökonomie, Fitnessökonomie, ErnĂ€hrungsberatung sowie Gesundheitsmanagement, zum "Master of Arts" PrĂ€vention und Gesundheitsmanagement, zum "Master of Business Administration" MBA Sport-/Gesundheitsmanagement sowie zum "Master of Arts" Sportökonomie. Mehr als 3.850 Unternehmen setzen auf die StudiengĂ€nge beim ThemenfĂŒhrer im Zukunftsmarkt PrĂ€vention, Fitness, Sport und Gesundheit. Damit gehört die Deutsche Hochschule zu den grĂ¶ĂŸten privaten Hochschulen in Deutschland. Alle Bachelor- und Master-StudiengĂ€nge der staatlich anerkannten Hochschule sind akkreditiert und staatlich anerkannt. Das spezielle Studiensystem der DHfPG verbindet eine betriebliche Ausbildung und ein Fernstudium mit kompakten PrĂ€senzphasen an bundesweit eingerichteten Studienzentren (MĂŒnchen, Stuttgart, SaarbrĂŒcken, Köln, DĂŒsseldorf, OsnabrĂŒck, Berlin, Leipzig, Frankfurt und Hamburg) sowie in Österreich (Wien) und der Schweiz (ZĂŒrich). Die Studierenden werden durch Fernlehrer und E-Campus der Hochschule unterstĂŒtzt. Insbesondere Unternehmen des Zukunftsmarkts profitieren von den dualen Bachelor-StudiengĂ€ngen, weil die Studierenden ihre erworbenen Kompetenzen unmittelbar in die betriebliche Praxis mit einbringen und mit zunehmender Studiendauer mehr Verantwortung ĂŒbernehmen können.

Die BSA-Akademie ist mit ca.180.000 Teilnehmern seit 1983 einer der fĂŒhrenden Bildungsanbieter im Zukunftsmarkt PrĂ€vention, Fitness und Gesundheit. Mit Hilfe der ĂŒber 60 staatlich geprĂŒften und zugelassenen LehrgĂ€nge in den Fachbereichen Fitness/Individualtraining, Management, ErnĂ€hrung, Gesundheitsförderung, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Mentale Fitness/Entspannung, Fitness/Gruppentraining, UV-Schutz und BĂ€derbetriebe gelingt die nebenberufliche Qualifikation fĂŒr eine TĂ€tigkeit im Zukunftsmarkt. Teilnehmer profitieren dabei vom modularen Lehrgangssystem der BSA-Akademie. Der Einstieg in einen Fachbereich erfolgt mit einer Basisqualifikation, die mit AufbaulehrgĂ€ngen ĂŒber ProfiabschlĂŒsse bis hin zu Fachwirtqualifikationen, wie "Fitnessfachwirt/in" oder "Fachwirt/in fĂŒr PrĂ€vention und Gesundheitsförderung", erweitert werden kann. Diese AbschlĂŒsse bereiten optimal auf die öffentlich-rechtlichen FachwirtprĂŒfungen bei der Industrie- und Handelskammer (IHK) vor, die zu BerufsabschlĂŒssen auf Meister-Niveau fĂŒhren. In Zusammenarbeit mit der IHK wurden mit dem "Fitnessfachwirt IHK" (1997) sowie dem "Fachwirt fĂŒr PrĂ€vention und Gesundheitsförderung IHK" (2006) bereits zwei öffentlich-rechtliche BerufsprĂŒfungen entwickelt. 2010 kam mit der Fachkraft fĂŒr betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) ein IHK-Zertifikatslehrgang hinzu.



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