Volkssport Joggen - eine Geheimwaffe für die Gesundheit?

Volkssport Joggen - eine Geheimwaffe für die Gesundheit?

(firmenpresse) - Kaum ist der letzte Schnee geschmolzen, tummeln sich morgens wie abends Fitnessbegeisterte in Parks, Wäldern und an Flussufern des Landes. Joggen ist ein beliebtes wie effektives Mittel um sich und seinen Körper langfristig fit zu halten. Relativ gering dagegen ist der Zeit- und Kostenaufwand, eine regelmäßige Laufrunde in den Alltag zu integrieren.
Die Ausübung dieser Sportart ist also auch neben dem stressigen Büroalltag möglich und mutierte sicherlich auch aus diesem Grund zu einer der beliebtesten sportlichen Hobbys der Deutschen. Neben einem freien Kopf und frischer Luft in den Lungen bringt Joggen viele weitere, positive Auswirkungen für den Körper mit sich. Aus Rücksicht auf die Gelenke sollten jedoch einige Hinweise zum gesunden und richtigen Joggen beachtet werden.

Joggen und Gesundheit:

Regelmäßiges Joggen ist eine Geheimwaffe im Ausdauertraining und somit besonders förderlich für die Gesundheit der Organe und Muskeln.
Wie bei jedem anderen Muskel unseres Körpers kommt es auch beim Herzmuskel auf regelmäßiges Training an. Je mehr der Herzmuskel durch Anstrengung und erhöhten Pulsschlag beansprucht wird, umso größer wird das Herzschlagvolumen. Dies wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Kreislauf des Körpers auf. Dies senkt wiederum den Cholesterinspiegel und kann somit beispielsweise die Gefahr der Entstehung von Krampfadern lindern.
Mit den Muskeln wird auch das Bindegewebe gestärkt, was ebenfalls als präventiv für die Entstehung von Krampfadern gilt. Sogar Menschen mit leichten Lungenerkrankungen können durch Aufstellen eines schonenden Trainingsplans von den Vorteilen des Joggens profitieren.

Neben der Stärkung des Immunsystems durch das Joggen, werden die Lungenflügel durch starke Atmung gelüftet, was zu einer größeren Lungenkapazität führen kann.
Wer sich stählerne Muskeln als Trainingsziel setzt, dem sei das Joggen als Ausgleich zum Krafttraining empfohlen. Dennoch werden beim Lauftraining vor allem die Bein- und Fußmuskulatur maßgeblich gefordert. Wer sich darauf konzentriert, den Bauch während dem Laufen in Richtung Wirbelsäule anzuspannen, kann auch die berühmt-berüchtigte Bauch-Beine-Po Gegend durch regelmäßiges Laufen straffen.

Laufen in Kombination mit regelmäßigem Schwimmen ist der perfekte Ausgleich für Alle, die nichts mit Fitnessgeräten anfangen können und dennoch an Muskelmasse aufbauen möchten.

Zuletzt dürfen auch die Auswirkungen der täglichen Laufrunde auf Geist und Seele nicht vergessen werden. Joggen als Ausdauersport begünstigt die körperliche Fitness und trägt so unmittelbar zum allgemeinen Wohlbefinden im Alltag bei.

Tipps zum richtigen Joggen:

Die ständige Erschütterung beim Laufen bringt eine besondere Belastung für die Gelenke unterhalb des Rumpfes mit sich. Beim Laufen sollte man deshalb stets auf eine gerade Körperhaltung achten. Besonders wichtig ist die Wahl des richtigen Schuhwerks, mit welchem der Fuß beim Auftreten leicht von hinten nach vorne Abrollen kann.

Als zusätzliche Maßnahme helfen die parallel zum Körper rudernden Arme, die der Körperhaltung zusätzliche Stabilität verleihen. Zum einen können oben aufgeführte Tipps für richtiges Joggen Knie- und Fußgelenke entlasten.

Zum andern bieten die Sportbandagen von TSM gesunden - wie vorbelasteten - Gelenken Unterstützung. Die einzigarten Bandagen für Knie und Fußgelenk verstärken die natürliche Stützfunktion der Sehnen und Muskeln, ohne den Bewegungsablauf negativ zu beeinträchtigen. Darüber hinaus hält das innovative Material der Aktivbandagen die empfindlichen Gelenke warm. Überschüssige Hitze oder Schweiß kann durch die atmungsaktiven Bandagen dennoch nach außen gelangen.

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Datum: 29.06.2016 - 18:42 Uhr
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Freigabedatum: 30.06.2016
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