Jetzt in Happinez: Mit einfachenÜbungen aus der Gyrokinesis den Rücken selbst heilen
(ots) - 30. April 2015 - Auto, Büro, Auto, Sofa - Der
Alltag bietet dem Körper nur noch wenig Abwechslung, die innere
Muskulatur wird selten beansprucht. Als Folge staucht sich die
Wirbelsäule, Bauch und Beckenmuskulatur verkümmern und der Mensch
wird von Rückenschmerzen geplagt. Happinez (Ausgabe 4; EVT:
23.04.2015) erklärt, wie jeder mit einfachen Übungen aus der
Gyrokinesis seinen Rücken selber heilen kann.
Gyrokinesis - Ganzheitliches Bewegungskonzept für eine gesunde
Haltemuskulatur
Um die verborgene Tiefenmuskulatur zu aktivieren, muss zunächst
ein Bewusstsein für sie geschaffen werden. Das gelingt, wenn
dreidimensionale Bewegungen - wie beispielsweise Tanzbewegungen -
bewusst ausgeführt werden, in steter Abwechslung von Spannung und
Entspannung: "Bei Gyrokinesis werden nicht, wie bei vielen
Sportarten, Muskelpaare trainiert, sondern den ganzen Körper
durchziehende Muskelketten - mit besonderem Fokus auf den innen
liegenden Muskeln", erklärt Gyrokinesis-Trainerin Britta Marten.
Wie beim Yoga liegt ein starker Fokus auf dem Zusammenspiel von
Bewegung und Atmung. So kann ein intensiveres Gefühl für den eigenen
Körper entwickelt werden: "Wenn wir in einem Alltag leben, in dem der
Geist alle Aufmerksamkeit fordert, werden die Bedürfnisse des Körpers
mitunter vergessen", weiß Britta Marten. "Sind wir die ganze Zeit
damit beschäftigt, Sachen zu erledigen, bleibt keine Zeit für
Pausen." Mit Gyrokinesis lernen wir mit minimalem Einsatz eine
maximale Wirkung in der Umsetzung einer Bewegung zu erreichen. Das
muskuläre Gleichgewicht kann zurückkehren und Schmerzen gehören der
Vergangenheit an. Happinez stellt in der aktuellen Ausgabe Ãœbungen
für einen stabileren und beweglicheren Rücken sowie für offene und
gedehnte Hüften aus dem Trainingskonzept vor.
Hinweis für die Redaktionen:
Der Artikel und das Interview mit Britta Marten erscheinen in der
Happinez-Ausgabe 4/2015 (seit 23.04.2015 im Handel). Diese Meldung
ist unter Quellenangabe "Happinez" zur Veröffentlichung frei.
Bildmaterial auf Anfrage bei anna.hezel(at)bauermedia.com
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Zugang zu einem breiten Themenspektrum mit den Schwerpunkten
Weisheit, Psychologie und Spiritualität. Happinez besticht durch ein
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Datum: 30.04.2015 - 09:24 Uhr
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