5 Tipps gegen den Winter-Blues! Sportlich fit durch die kalte Jahreszeit mit Olympionikin Samantha Clayton

+++ Die Leichtathletik-Olympionikin Samantha Clayton hat fünf einfache Fitness-Tipps für die Winterzeit +++ In ihrem youtube-Channel zeigt Samantha Clayton, wie einfach und effizient ein Winter-Training sein kann +++

(firmenpresse) - Darmstadt, 23. Januar 2014 – Wer kennt das nicht, alle Jahre wieder geht man mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Gesündere Kost, mit dem Rauchen aufhören und vor allem mehr Sport stehen oft auf dem Programm. Doch meistens bleibt es leider eben nur dabei – einem Vorhaben, dem keine Taten folgen. Aber ab jetzt ist Schluss damit! Die Olympionikin und vierfache Mutter Samantha Clayton zeigt, wie ein aktiver und gesunder Lebensstil ganz einfach praktisch umgesetzt werden kann. Dieser Winter wird sportlich – Samantha Clayton gibt fünf hilfreiche Tipps aus ihrer Erfahrung als professioneller Fitness-Coach, zertifizierte Personal Trainerin und Director of Fitness Education bei HERBALIFE (siehe auch untenstehende Service-Links):

Tipp 1: Notiere deine Fitnessziele und Trainingseinheiten!
Schreibe auf, warum du für dich Sport treibst – und was du in deinem Leben damit erreichen möchtest. Vielleicht ist es dir besonders wichtig, mit deinen Kindern im Garten toben zu können, ohne außer Atem zu geraten oder es geht dir um den inneren Ausgleich zum anstrengenden Berufsalltag? Behalte deinen persönlichen Motivator stets im Blick! Notiere zudem die absolvierten Trainingseinheiten in einem Fitness Tagebuch – auf diese Weise kannst du dein Sportprogramm optimal planen.

Tipp 2: Nimm den Fuß vom Gas, aber bleibe dabei!
Die meisten machen den Fehler und erwarten sofort sichtbare Resultate. Das Wichtigste ist: Gib nicht auf! Es ist besser, mal ein paar Tage weniger Übungen durchzuführen, als ganz auszusetzen. Oder zwischendurch ruhig auch einmal leichtere Übungen einzubauen. So kann der Körper regenerieren und das Trainingsniveau anschließend wieder langsam gesteigert werden. Die Erfolge werden kommen!

Tipp 3: Sei kreativ – die Abwechslung macht’s!
Sport ist mehr als hartes Workout. Der Fun-Faktor ist ein großer Motivator. Probiere bei deinem Training einfach mal etwas Neues aus! Wenn du die Arme trainierst, kannst du zum Beispiel eine Wasserflasche als Gewicht in deine Übungen einbauen. Ob Tanzschritte, Box-Elemente oder Bälle – sei sportlich-kreativ!

 
Tipp 4: Stelle ein Workout-Programm zusammen, das dir Spaß macht!
Anregungen für kreative und abwechslungsreiche Bewegung erhältst du in den „HERBALIFE Fit Tips“ auf youtube. In den regelmäßig neu veröffentlichten youtube-Beiträgen stellt Samantha Clayton einfache Fitnessübungen vor, bei denen man leicht zuhause oder sogar im Büro mitmachen kann. Dabei kannst du zwischen den unterschiedlichsten Übungen wählen. Diese erleichtern es, ein Workout-Programm zusammenzustellen, das Spaß macht: Der Arbeitstag war anstrengend, versuch‘s mal mit dem Yoga-Video. Oder möchtest du dich schon jetzt mit einem Bauch-Beine-Po-Training sommerfit machen? Auch hierzu findest du einen Fitness Tipp von ihr. Nutze also die Vielfalt und trainiere mit Freude und Neugierde!

Tipp 5: Lass dich beim eigenen Ernährungs- & Fitnessplan beraten!
Ergänzend zu den eigenen Trainingseinheiten und dem individuellen Workout-Plan bieten die selbständigen HERBALIFE Berater mit ihrem Wissen um eine optimale tägliche Ernährung weiterführende Unterstützung. Hol dir Beratung auch zu den Produkten, die im Rahmen von Sporternährungsprogrammen eingesetzt werden können. Die auf wissenschaftlicher Basis entwickelten und hochwertigen Produkte von HERBALIFE können dabei helfen, die individuellen Fitnessziele zu erreichen.

Service-Links:

Tipp 1 - Fitness-Tagebuch: http://www.youtube.com/watch?v=eQcjMYlhC_E&list=SPB3ZV-mBfQYxN2KQkFxTsxcaSZ4HUz5P8&index=49

Tipp 2 - Leichtes Training: http://www.youtube.com/watch?v=s1WFePXKQOQ

Tipp 3 - Sportlich-kreativ: http://www.youtube.com/watch?v=GnkyTfsWfKQ&list=SPB3ZV-mBfQYxN2KQkFxTsxcaSZ4HUz5P8&index=14

Tipp 4 - Individuelles Workout: http://www.youtube.com/watch?v=Yk7vq2YszyY&list=SPB3ZV-mBfQYxN2KQkFxTsxcaSZ4HUz5P8&index=11

Tipp 5 - Optimale Ernährung: http://gesundleben.herbalife.de/mahlzeitenplabne

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Datum: 23.01.2014 - 15:39 Uhr
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Freigabedatum: 23.01.2014

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