Sportlich, aktiv und - schweissgebadet - Pressemitteilung RatGeberZentrale GmbH

kts by pressekat.de - 24.01.2012 08:51 - (djd). Zeigt das Thermometer fruehlingshafte Temperaturen, zieht es die Menschen ins Freie. Der Beginn der Outdoorsaison setzt neue Energien frei und steigert den Bewegungsdrang. Doch mit dem Aktivitaetslevel steigt moeglicherweise auch der Mineralstoffbedarf. Flotte Joggingrunden und schnelle Tennismatches aktivieren den Stoffwechsel und bringen die Schweissproduktion in Schwung. Wer sich regelmaessig richtig auspowert, muss damit rechnen, dass er beim Sport nicht nur Fluessigkeit, sondern auch Mineralstoffe verliert. So wird beispielsweise Magnesium durch die erhoehte Muskelaktivitaet verbraucht und zugleich durch Schwitzen verstaerkt ausgeschieden.

Verletzungsgefahr steigt

Ein intensives sportliches Training kann so leicht zu einer Unterversorgung fuehren, die sich durch eine uebererregbarkeit von Nerven und Muskeln aeussert. Dabei koennen vermehrt Muskelzuckungen und andere Probleme - in Ruhe und bei Belastung - auftreten. Die Anfaelligkeit fuer Verspannungen und Zerrungen steigt. Unter www.diasporal.de zum Beispiel gibt es naehere Informationen und einen Magnesium-Ratgeber zum Download. Um die Muskelfunktion und Leistungsfaehigkeit langfristig zu erhalten und Kraempfen vorzubeugen, wird allen Aktiven empfohlen, den entstandenen Magnesium- und Fluessigkeitsverlust regelmaessig nach jeder sportlichen Betaetigung moeglichst schnell auszugleichen, beispielsweise durch Magnesium-Diasporal 400 Extra. Das hochdosierte Trinkgranulat enthaelt reines Magnesiumcitrat, wie es auch als Baustein im Koerper vorkommt. Es ist gut vertraeglich und schnell aktiv.

Mit Magnesium regenerieren

Die Einnahme von Magnesium wird vor allem in der Regenerationsphase empfohlen. Die taegliche Magnesiumzufuhr eines Erwachsenen sollte abhaengig von Alter und Geschlecht (und sportlicher Belastung) nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft fuer Ernaehrung 300 bis 400 Milligramm betragen. ueberdosierungen sind kaum moeglich, da ueberschuessiges Magnesium bei intakter Nierenfunktion mit dem Urin ausgeschieden wird.