Fasten fuer die Wunschfigur? - Pressemitteilung RatGeberZentrale GmbH

kts by pressekat.de - 07.12.2011 11:29 - (djd). Fasten liegt im Trend: In der Naturheilkunde gilt es als effektives Verfahren, um den Koerper von Ballast zu reinigen und zu neuer Fitness zu gelangen. Und sozusagen als Nebeneffekt purzeln die Pfunde. Die bekannteste Methode ist das Saftfasten nach Buchinger. Nach Entlastungstagen mit leichter Kost wird unter Gabe von Glaubersalz eine Darmreinigung durchgefuehrt. Anschliessend stehen ausschliesslich Wasser, Obst- und Gemuesesaefte auf dem Speiseplan. So soll die Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen gewaehrleistet werden. Dennoch kann ein Mangel an Naehrstoffen wie etwa Eiweiss - notwendig fuer den Muskelaufbau - entstehen.

Eiweissreiche Ernaehrung

Zwar gehen beim Fasten einige Kilos verloren, doch um das Gewicht nachhaltig zu reduzieren, sind reine Fastenkuren denkbar ungeeignet. Hier erweist sich ein vollwertiger, fettarmer und kalorienreduzierter Ernaehrungsplan, der dauerhaft in den Alltag integriert wird, als weitaus effektiver. Nach modernen ernaehrungswissenschaftlichen Erkenntnissen traegt insbesondere eine erhoehte Eiweisszufuhr zur Gewichtsabnahme bei. Einfach zuzubereiten und reich an biologisch hochwertigem Eiweiss ist beispielsweise eine Vitaldiaet wie Cefamagar aus der Apotheke. Mit nur 262 Kalorien pro Portion koennen einzelne oder mehrere Mahlzeiten taeglich ersetzt und so die Pfunde zum Schmelzen gebracht werden. Regelmaessige moderate sportliche Betaetigung unterstuetzt diesen Prozess.

Nicht auf Kohlenhydrate verzichten

Voellig ohne Nudeln, Reis und Brot geht es jedoch nicht: Kohlenhydrate liefern dem Koerper die noetige Energie, um leistungsfaehig zu bleiben, denn nahezu alle Zellen nutzen Glucose als Energielieferanten. Als Dickmacher gelten jene Kohlenhydrate wie Weissmehlprodukte und Suessigkeiten, die fuer einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels sorgen. Unter www.cefamagar.de gibt es mehr Informationen dazu. Wer doch ein paar Fastentage einlegen moechte, gesund und ausreichend vorbereitet ist, sollte keinesfalls laenger als sieben Tage auf eigene Faust kuren. Unerfahrene Fastenwillige tun gut daran, ihr Vorhaben mit einem Arzt zu besprechen.